SOV GOTT
 kursen som hjälper dig förbättra sömnen och få mer energi i vardagen 

Sover du dåligt, vaknar för ofta eller för tidigt?
Gör en sex veckors resa till bättres sömn och ökat välbefinnande.

Lär dig förstå dina sömnvanor och hitta strategier som fungerar för dig.
Programmet ger dig praktiska tips och reflektioner som skapar återhämtning och bättre energi under dagen.
Skapa en rutin som gör att du vaknar utvilad och laddad för livet.

Om du haft allvarliga sömnproblem under en längre tid ska du alltid vända dig till din husläkare.
Du kan givetvis gå kursen för att bättre kunna redogöra för dina utmaningar.

OM PROGRAMMET

FÖR VEM ÄR PROGRAMMET 
1  Sov Gott är för dig som upplever svårigheter att sova eller som vill förbättra din sömnkvalitet.
2  Du vill förstå vad som påverkar just din sömn och få verktyg för att göra förändringar.
3  Programmet är inte för dig som under längre tid haft sömnproblem – kontakta i så fall din husläkare.


STÄMMER EN ELLER FLERA PUNKTER PÅ DIG? 
O  Jag har svårt att somna eller vaknar ofta under natten. 
O  Jag vill förstå vilka faktorer som påverkar min sömn. 
O  Jag vill skapa nya vanor som ger bättre sömn och mer energi under dagen. 
O  Jag vill analysera min sömn och reflektera över hur jag kan förbättra den. 
O  Jag vill sätta personliga mål och handlingsplaner för min sömn. 
O  Jag vill prioritera min sömn som en del av ett hälsosamt och balanserat liv. 
O  Jag vill verkligen satsa lite tid under ca sex veckor, för att försöka få till en förändring.


DET ÄR ALDRIG FÖR SENT - 
DU ÄR VÄRD ATT TA ETT STEG FÖR EN BÄTTRE SÖMN
Du förtjänar att vakna utvilad och med ny energi varje dag. 
Att prioritera din sömn är en avgörande del av en hälsosam och balanserad livsstil.
Programmet ger dig inspiration och stöd för att återfå en god natts sömn. 
Du kan uppleva ökad livskvalitet och mer energi under dagen 
 

SOV GOTT - SÖMNPROGRAMMET

190 kr

  • 20 arbetsblad
  • Tillgång i 3 månader
  • 6 steg

KURSEN PASSAR DIG SOM
Kursen ger dig struktur och verktyg för att komma fram till vad du vill med dina kommande arbetsår. Du får direkt tillgång till övningarna via kursportalen och stöd att steg för steg ta fram ditt framtida val. Satsa lite tid och en slant på att göra arbetslivet roligt, meningsfullt och intressant igen. Satsa på dig själv – du har allt att vinna.


INNEHÅLL
Programmet pågår under sex veckor med övningar, sömnregistrering och reflektioner.
Du får analysera din sömn och du får tips och strategier för att förbättra den.
Programmet innehåller verktyg, tips och konkreta övningar för bättre sömn.
Första och sista veckan arbetar du med mål och handlingsplaner.


KONKRETA OCH BRA ARBETSBLAD OCH ÖVNINGAR
Varje vecka finns pdf-övningar att ladda ned och skriva ut.
Övningarna omfattar sömnregistrering, analys och tips som gynnar din sömn.
Du kan reflektera över dina vanor och testa strategier som passar dig.


ONLINEKURS - SÅ HÄR FUNKAR DET
E-kurs/onlinekurs är en distanskurs som du når via dator, platta eller telefon.
När du anmält dig och betalt får du direkt tillgång till kursen.
Du loggar in när det passar dig.
Ett bra tips är att logga in en bestämd dag i veckan tex söndag. Då skriver du ut arbetsbladen för kommande vecka.
Om du inte har tillgång till skrivare kan du se arbetsbladen och tipsen. Du kan använda en anteckningsbok för att föra dina anteckningar.
Arbetsbladen är mycket konkreta och ger dig nya insikter och tips.
Du går kursen i din egen takt under den tid du har tillgång och du kan logga in hur många gånger du vill under kursperioden.


TID
Du kan gå kursen i din egen takt. Du har tillgång till kursen 3 månader.
Gå in och skriv ut pdf:erna en gång i veckan, gärna på en bestämd tid. 

””Kursen har haft ett stort värde för mig för att öka min sömn och sömnkvalitet.

 Kan absolut rekommendera det till andra.
Programmet har en bra struktur, enkelt och tydlig.
Gav många bra insikter och tips.
 Tyckte om analysövningarna för att man reflektera mer över vilka vanor man har.

Jag ger programmet som helhet 5 poäng av 5 möjliga.
 
Linda G.

BETALNINGSALTERNATIV
Du beställer kursen genom att välja något av alternativen nedan. 

1.  KORTBETALNING: 190kr 
Du betalar på ett säkert sätt med ditt kort och betalningen sker genom Stripe som är ett mycket säkert alternativ. Du anger din mejladress när du betalar och får direkt efter betalningen ett kvitto till din mejl. 25% moms ingår. 
TRYCK PÅ KNAPPEN NEDAN "BESTÄLL NU"

2.  SWISH: 240 kr
Om du inte kan betala med kort: mejla info@getready.se. Du får ett mejl åter med instruktion. Efter din swishöverföring får du ett mejl med en länk som ger dig direkt tillgång till kursen. Manuell hantering ingår med 50kr. 25% moms ingår. 

4.  FAKTURA PRIVATPERSON: 
290 kr Om du önskar faktura och betala in till bankgiro: mejla info@getready.se. Du får ett mejl åter med instruktion. Efter din inbetalning får du ett mejl med en länk som ger dig direkt tillgång till kursen. Manuell hantering/fakturering ingår med 100 kr. 25% moms ingår. 

5.  FAKTURA FÖRETAG: 
190kr + 25 % MOMS Om du önskar fakturering till din arbetsgivare/ditt företag så tillkommer 25% moms. Mejla till info@getready.se och anger vilken kurs du önskar och faktureringsuppgifter. Efter din inbetalning får du ett mejl med en länk som ger dig direkt får tillgång till kursen. Privatpersoner har ett "Robin Hood” pris (lägre pris). 

RABATT 
Du får 30% rabatt på kursavgiften om du är heltidsstuderande, 100% arbetslös eller 100% sjukskriven. Mejla för rabattkod: info@getready.se
 

Sov gott ger dig en chans att skapa förändring och en mer utvilad och energifylld framtid
Satsa på dig själv och din sömn – det är du värd!
Anmäl dig redan idag! 

SOV GOTT

190 kr

  • 20 arbetsblad
  • Tillgång i 3 månader
6 steg/6 veckor

VARMT VÄLKOMMEN!

Jag har föreläst, coachat om stresshantering sedan min utbildning i början av 2000-talet.
Under min utbildning till KBT-pedagog gjorde jag mitt specialarbete om sömn.

Nu får du tillgång till mitt material för en mycket billig slant.

Ladda ned alla pdf:er och börja din resa till en bättre sömn.

Jag älskar när något är pedagogiskt, konkret och tydligt. Hoppas att du tycker om mina tips och analysscheman.


Soliga och varma hälsningar
Helén Vedlé     

REKOMMENDATIONER

Linda G

”Kursen har haft ett stort värde för mig för att öka min sömn och sömnkvalitet.
Kan absolut rekommendera det till andra.
Programmet har en bra struktur, enkelt och tydlig. Gav många bra insikter och tips.
Tyckte om analysövningarna för att man reflektera mer över vilka vanor man har.
Jag ger programmet som helhet 5 poäng av 5 möjliga.
Linda G. 2024.11.19 Gått onlinekursen:  Sov gott - sömnprogrammet

Helen S

”Sov Gott var lika intressant som jag trodde det skulle vara när jag först läste om det och verkligen nyttigt att genomföra. Nu har jag praktiska verktyg för att förbättra min sömn ännu mer än jag redan gjort under kursens gång.
Det är ett program som både är väl genomarbetat och bra upplagt, kortfattade instruktioner som är lätta att förstå och konkreta övningar att genomföra inom inte allt för lång tidsrymd.
Man kommer verkligen att kunna fundera på och komma fram till hur ens sömnrytm är och vad som eventuellt påverkar den, men då också kunna förändra sina ovanor/vanor för att få bättre sömn och må så mycket bättre.
Detta har du gjort bra Helén, du får 5 stjärnor av 5 möjliga!"
Helen S.  2024.05.31 Gått onlinekursen:  Sov gott - sömnprogrammet 

Eva Ek

”Under en mycket stressig period fick jag sömnproblem. När stressen minskade hade jag fortfarande problem med att somna. Har du jobbat med Heléns analysscheman och tagit till mig tipsen och det har vänt."
Eva Ek.  2025.01.15 Gått onlinekursen:  Sov gott - sömnprogrammet 

Thomas P

”Jag hade svårt att somna och vaknade flera gånger under natten. Tyckte jag visste en del om  goda sömnvanor. Men efter att jag fick tips om kursen så tänkte jag det kan inte skada.
Genom de olika anlysövningarna fick jag insikt i några saker jag inte insett. Nu har jag inte alls samma problem som tidigare. Bra, tydligt och enkelt kan vara det bästa. Passade mig precis!. Tack.
Thomas P. 2025.09.10 Gått onlinekursen:  Sov gott - sömnprogrammet 

© 2025 HSPacademy